【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶頭發(fā)好_讓寶寶長出好頭發(fā)的孕期飲食

準媽媽們都希望寶寶生出以后有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，不過許多準媽苦于不知道胎寶寶的頭發(fā)是怎么發(fā)育的，也不知道是什么時候生長的，而無計可施。來了解一下，看看你肚中的寶寶是不是已經(jīng)開始長頭發(fā)了呢？來看一下關(guān)于胎兒頭發(fā)生長的小秘密吧！

secret1：胎寶寶頭發(fā)是怎么長出來的

毛發(fā)是由毛囊產(chǎn)生的，而毛囊又是皮膚組織的重要成員，與皮膚的形成息息相關(guān)。

最初始的毛囊基質(zhì)在胚胎發(fā)育三個的時候，出現(xiàn)在上皮層。不過一開始只會出現(xiàn)于眼瞼、眉部、下巴及鼻子等部位，慢慢地才逐漸出現(xiàn)在背部、腹部和四肢等處。當(dāng)然，這些還不是頭發(fā)，算作“體毛”吧。

再接著，初始的毛囊基質(zhì)慢慢成長為較成熟的次發(fā)性毛囊基質(zhì)，并且有了周期性成長的現(xiàn)象。這個時候，毛囊細胞已埋藏于真皮層，并開始形成柔細的毛發(fā)，皮脂腺、立毛肌及血管叢等也依附過來，組成了一個較完整的毛發(fā)結(jié)構(gòu)，頭發(fā)當(dāng)然也在這個時候開始出現(xiàn)了。

簡單歸納一下，胎寶寶頭發(fā)是這樣長出來的：初始毛囊基質(zhì)發(fā)育——次發(fā)性毛囊基質(zhì)——次發(fā)性毛囊基質(zhì)周期性成長——毛囊細胞埋植真皮層——形成毛發(fā)——皮脂腺、立毛肌、血管叢依附——出現(xiàn)頭發(fā)。

secret2：胎寶寶什么時候長頭發(fā)？

知道了胎寶寶頭發(fā)長出的過程，那么到底胎寶寶的頭發(fā)是什么時候開始長的呢？

一般來說，胎寶寶的器官是在前三個完成的，從第四個開始，胎兒就開始長肉和長頭發(fā)了。

懷孕第3個左右，胎兒的頭發(fā)、眼睫毛、指甲就開始生長，聲帶及味蕾也已長成。

懷孕5個時，胎寶寶的大小像個西柚，這時是寶寶頭發(fā)開始快速生長的時期。

到寶寶7個大之前，整個頭皮部位的毛發(fā)，除了后腦勺之外，全都處于快速生長期，頭部后方部位的毛發(fā)則相對處于較緩慢成長的狀態(tài)。

然而，胎寶寶長頭發(fā)也不是長一次就行了的，中間還會經(jīng)歷一次脫落。

據(jù)悉，胎兒在媽媽子宮內(nèi)5-6個時，全身就有了濃密的胎毛，胎寶寶頭部的胎毛在胎兒7-8個時，會發(fā)生一次大的脫落。在寶寶即將出生時，又會陸續(xù)長出新發(fā)；而后方枕骨部的頭發(fā)并不掉落，會在寶寶出生后才開始掉落。

不過這個只是通常的情況，也會因人因體質(zhì)不同而有所不同的。有的胎寶寶頭發(fā)會早一些長，也有的到六個才開始長胎發(fā)。雖然如此，不過長頭發(fā)的早晚也不能決定頭發(fā)是否濃密與漂亮，大家不用太擔(dān)心，總之你生出的寶寶一般不可能是光瓢的。

secret3：為什么有的胎寶寶頭發(fā)多，有的胎寶寶頭發(fā)少呢？

有些媽媽可能會疑問，都是同時出生的寶寶，為什么有的頭發(fā)濃密，有的則頭發(fā)稀少呢？

其實，胎寶寶頭發(fā)數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素，存在著個體差異。因為胎兒頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯，數(shù)量、色澤、曲直等均與遺傳有一定關(guān)系。

就是說，如果爸媽頭發(fā)濃密，則生出寶寶的頭發(fā)也濃密；爸媽頭發(fā)稀疏，生出寶寶的頭發(fā)也不多；爸媽頭發(fā)不夠黑，生出的寶寶可能也是個“黃毛”；爸媽頭發(fā)天然卷，生出寶寶自然也是個“小卷毛”。

通常每個人頭發(fā)的多少因人而異，但一個人要長多少頭發(fā)一般來講在胚胎6個時就決定了。

毛囊是生長頭發(fā)的源泉，它在胎兒時期就形成了，數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素。除了遺傳之外，胎兒頭發(fā)生長其次也與媽媽懷孕期間營養(yǎng)攝取得足不足有關(guān)。那么孕媽需要攝取哪些營養(yǎng)才能讓胎兒頭發(fā)長得好呢？

secret4：孕媽吃什么對胎兒頭發(fā)好

大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā)，自然需要注意在孕期的時候就攝取足夠的營養(yǎng)。那么孕媽吃什么對胎兒頭發(fā)好呢？

許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實是有利于頭發(fā)發(fā)育的哦。不過，由于是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩，吃太多也不好呢！所以，補黑芝麻和核桃要適度。

除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。

1、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。

總結(jié)：每個人的頭發(fā)數(shù)量都不一樣，如果準媽媽想自已的寶寶頭發(fā)烏黑亮澤，茂密點的話，一定要從孕期時候飲食抓起，吃都一點有利于寶寶頭發(fā)的食物，那么就不用怕自已的寶寶頭發(fā)少啦。

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