事半功倍的秋季美容美體術(shù)

　　入秋健康失衡一：能量“儲(chǔ)存”過度

　　美麗連鎖反應(yīng)：發(fā)胖指數(shù)上升

　　健身養(yǎng)顏專業(yè)指南 　

　　1、微汗慢跑：微汗?fàn)顟B(tài)下慢跑，身體會(huì)從單純消耗糖分轉(zhuǎn)為“燃燒”脂肪。慢跑5000米或20分鐘左右，大約可消耗700千卡的能量，十分宜于減肥。