如果不運動，運動手環還有用嗎？——小米手環4NFC版簡單評測

小米手環，從第一代推出就打著79元的低價進入了大眾視野，當時的手環沒有屏幕，只能處理簡單的比如走路、提醒消息，解鎖手機（限小米手機）等簡單的任務，但確實以它的低價

小米手環，從第一代推出就打著79元的低價進入了大眾視野，當時的手環沒有屏幕，只能處理簡單的比如走路、提醒消息，解鎖手機（限小米手機）等簡單的任務，但確實以它的低價成功進入了大眾的視野中。從2025年起小米手環已經發布了4代，這次我體驗的就是最新的小米手環4 NFC 版本。

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包裝和外觀

? ? ?這次小米在外包裝上“4”的樣式是銀色的螺紋樣，在陽光下可以反射出彩色的光。在盒子右下角標明了NFC標志。左右兩邊各是手環的特色功能，有睡眠計步自動監測、微信電話等信息提醒、多功能NFC、50米防水支持游泳、豐富運動模式、支付寶離線支付。盒子背面是手環的基本參數，手環的電池容量是125mAh，這比小米手環3代110mAh大15mAh，在手環這種耗電不大的電子設備上這樣的電池容量已經可以為小米手環4NFC版本提供15天*的續航。

小米在官網 “? 小米手環4 NFC版，15天續航數據由華米科技運動實驗室測得：使用出廠默認設置、開啟 30 分鐘自動心率檢測、每天接收并顯示 100 條通知、每天2個鬧鐘、振動 5 秒鐘、每天點觸按鍵顯示時間 10 次、每天啟動 APP 同步一次數據、每天公交 NFC 刷卡 4 次、門禁刷卡 6 次。在實際使用中，電池使用時間與設置、操作和使用環境等各種因素有關，可能與實驗室數據有所差異。”

????打開包裝內部是小米手環本體，上邊是充電底座，充電底座與前代由手環下方“插入式”充電變為了“按壓式”，這種改變使得在使用上更方便了，以前兩只手干的活兒，現在一只手就行了。包裝盒的下方是使用說明，里面有下載程序的二維碼、手環的使用指南、保修說明等內容。

????外觀方面，小米首次采用AMOLED屏幕，這并不是我第一次使用手環，我第一個手環是三星額gear fit，那款手環給我的印象就非常炫酷，2025年的弧形屏幕真的算是驚艷。所以小米手環4外觀給我的感覺并沒有那么驚艷，只是一個帶有彩屏的手環罷了。剛拿到手環時看到下方的按鈕不完整，是一個帶有缺口的樣子，后來在網上才了解到，小米在按鍵上留了一些文章，小米手環4普通版是圓圈，而NFC版本是一個小寫的“n”。除此之外，外觀上并沒有什么不同。據愛否科技說，表帶和小米手環3代是通用的。所以已經購買過小米手環3并且有很多表帶的人不需要再額外的為小米手環4購買其特殊表帶了。

????當然，這塊屏幕的顯示效果還是很好的，得益于AMOLED的特性，在顯示黑色時是完全的黑，并且每次點亮屏幕后亮屏時間并不長，所以個人認為不會存在“燒屏”的現象。我認為在屏幕上最大的不足就是在陽光下一定角度時屏幕會泛灰，當然這種情況是極特殊的情況下出現的，所以我并不認為這是一個缺點，只能說是在控制成本和追求完美上的綜合考慮吧。

????屏幕的像素是240 x 120 換算成ppi的話是228*。（愛否科技FView-小米手環4評測：手腕上的小愛同學？? 00：42） ?在觀感上還是不錯的，由于顯示的內容不需要很多，所以看起來并不需要很高的像素密度。顏色也算是正常，就一款手環而言，能看清東西是它的屏幕主要的功能，至于顯示效果和顯示色彩都不是最重要的。

初次激活和連接

????首先說明，我用來連接小米手環的手機是錘子科技的堅果R1，所以我會更多的描述在非小米手機上使用小米手環的情景，而且在使用時也會更加關注非小米手機對于小米手環的使用體驗是否如宣傳所說的一樣好。

????在初次激活的時候需要先在手機上下載“小米運動”APP，安裝包155Mb大小，在應用安裝方面小米做的比華為手環要好，華為手環需要下載華為運動健康（95Mb），然后還需要下載華為移動服務（75Mb）兩個軟件才可以進行連接，而小米手環只需要一個小米運動就可以直接連接了，在需要下載的應用數量上和體積上都可以說是相當不錯的。

????由于小米手環整體沒有物理按鍵，所以拿到手時手環就是開機狀態等待連接了。當我拿到小米手環的時候，手環還剩余49%的電量，足夠完成接下來的激活操作了。

????在手機端打開APP連接時可以看到小米手環的幾個功能，我感興趣的是小愛同學，離腕鎖定和音樂控制。后續會對這幾個我感興趣的功能進行說明。

????在連接后，小米運動為了與手環及時進行通訊，所以會讓你對于小米運動APP進行權限管理。其中包括程序自啟動、省電優化將應用所在后臺，這里再說一點，小米運動APP會識別手機型號，對不同的手機型號進行不一樣的權限獲取，并且提示如何進行設置，這一點對于小白用戶來說還是比較友好的。

日常使用

????日常使用從功能角度對小米手環進行測試，分為小愛同學、音樂控制、NFC使用情況和計步功能。由于離腕鎖屏這個功能在小米運動APP當中它是在“實驗室”中存在的，而且手環中并沒有什么涉及隱私的東西，所以我就沒有開啟這個功能。

小愛同學

????這一次小米將在手機、智能家居上的小愛同學移植到了手環上，而且還只在NFC版本上進行實裝，表明這可能對于部分人來說這就是一個可有可無的功能，在我一周的體驗中，我得出的結論是“我不太可能后續會繼續使用這個功能”原因有以下幾點

????雖然“小愛同學”的出現給手環增加了另一種對手環的控制方式，但是再怎么簡單，也必須先抬手點亮屏幕——向右滑動進入小愛同學界面兩步操作，之后你才可以進行對話，比起在小米智能音箱上的一句“小愛同學”喚醒，大大地增加了開始使用這個功能的難度。

????在使用小愛同學時由于手環并不能直接聯網，所以使用小愛同學必須連接手機，在連接是經常會出現的情況是：打開小愛同學界面，手環提示“小愛同學連接中…”過3-5秒，手環震動，提醒你開始說話。在這過程中你極大可能遇到的問題是因為手機網絡不好提示“手機網絡未連接”、因為之前沒拿手機去了廁所手環和手機斷開連接了手環提示“手機未連接”、因為強迫癥清了手機后臺，雖然小米運動APP還在運行，但是需要再啟動一次，等待超過10秒……有很多讓我感覺這小愛同學就是讓我端著手臂等她回復的大少奶奶。

????如果你能克服以上說的不利因素繼續使用小愛同學，那現在我來說說它的優點。小愛同學可以“快速”地打開手環內的應用，當你想要打開手環應用或者忘記你想找的應用在哪里的時候，那么2~3秒的延遲對于你翻來翻去找應用是快很多的。比如快速的調整屏幕亮度、快速打開計時器等等。由于我家中沒有小米智能家居等其他東西，所以我的體驗就到此為止了，對于有小米系的智能家居來說，應該家中會有一個小愛同學智能音箱，所以手環上的小愛就更顯得沒有用處了。

音樂控制

????音樂控制這一塊的體驗我認為是相當不錯的，它可以取代點亮手機屏幕進行的操作，并且提供了平常聽音樂時必須的幾個按鍵，都可以通過手環進行控制，在使用沒有線控的耳機或者離手機稍遠的地方可以直接進行音樂切換和暫停的操作。

NFC使用情況

????既然是NFC版本，那就一定要試一試NFC的使用，小米運動APP上可以進行小米手環的公交卡開卡操作，但是開卡時有一項注意事項，開卡后卡片不能夠刪除，也就是說當你開通公交卡以后手環上就已經綁定了公交卡的信息，當有一天不想用手環了，那手環里公交卡的余額可能也是取不出來的，而且一些地區會有最低余額限制，當低于額度時也是不能夠刷手環乘車的。這里京津冀一卡通的限制是北京地區最低10元，河北4元，天津2元。

????在小米官網上寫了小米手環4 NFC版適用的交通卡信息，詳細信息可以去這里查詢你所在的城市是否支持公交卡的開通。在石家莊乘坐公交還是相當方便的，在刷公交卡的時候不需要點亮屏幕，直接往卡機上一刷就可以了。

????而且對于識別速度來說還是相當不錯的，基本上沒有遇到刷不到公交卡的情況。據網友測試，小米手環3在沒電的時候可以刷卡進入公交站，詳情：沒電的小米手環3NFC版還能刷地鐵嗎？所以大概率這個特性也能夠在小米手環4上實現。由于我的測試時間太短，還沒有用到電量耗盡，所以不能進行這一項的驗證。

????在小米官網上說除了能夠進行公交卡的模擬還可以復制門禁卡，但是我測試了不管是小區的門禁卡還是普通的飯卡，都不能進行復制，所以這一項功能基本沒有用處。如果不嫌煩的話可以開一張空白卡到小區物業處進行激活使用，不太清楚這里邊是否有協議上的限制。

計步功能

????如果買了運動手環不去運動的話，那手環的核心功能就只有記錄步數了，所以我簡單地測試了小米手環在記錄步數情況上的表現。每一次都是在一條直路上走300步，分別記錄下微信步數和手環步數，一共測試了三次，第一次由于比較生疏，手機在上衣口袋里而手環在手上戴著正常擺動，忽略了可能存在的誤差，所以第二次是手環和手機都在同一個手上隨走路擺動，第三次是一起在上衣口袋里走了300步，可以查看以下幾張圖片依次是123次走路前后的照片或截圖。

????可以看到微信記錄步數在上衣口袋里時一步都沒差，而小米手環則出現了少許的誤差，而在手中拿著手機的時候微信計步出現了較大的20步誤差。小米運動APP可以進行第三方應用的接入，比如同步步數到微信、QQ、支付寶和微博，對于一個經常戴在手上實時記錄數據的裝備一定比經常不帶在身邊的手機記錄的步數更全面。

????但是在我出門時發現了一個較大的問題，如果在旅行時抓著行李箱的手和手環是同一只的時候手環可能感受不到上下的起伏，所以不記錄到走路的步數里。這一天我的微信步數和手環上記錄的步數就出現了比較大的出入。

續航和其他

????從收到手環開始測試一直到寫稿完畢一共用了七天，收到手環后充了一次電，后來再沒有充過電，現在小米運動APP上顯示還剩余44%的電量，期間每天兩次公交，中度偏重度使用，全天心率監測開啟，每30分鐘檢測一次，沒有打開久坐提醒，平均每天收到25條微信或QQ推送，屏幕亮度第4檔，這樣看下來雖然不及官方說的15天但也完全可以超過10天，對于這樣的續航成績來說我還是相當滿意的。

紅包

????在收到微信紅包時手環會直接顯示“搶紅包了！”頁面，但是并不能直接開紅包，需要注意的是震動模式并不是我設置的微信提醒的模式，而是默認的震動。

非小米手機

????對于非小米手機而言，我的手機只有一個功能是沒有辦法使用的，就是解鎖手機的功能，這個功能我認為首先它不安全，不像是指紋識別那樣接觸式的讓人感覺放心，其次（因為我沒有真正使用這個功能，所以只能感覺）對比指紋識別來說它不快速，在點亮屏幕之后需要進行藍牙通訊，不像指紋識別一觸碰就開啟屏幕了。

佩戴便攜性

????對于這樣一款不是那么需要你注意到它存在的東西來說，如果你戴上了，然后就忘記戴著它了，那這才是一款好的設備，小米手環4就是這樣一款設備，戴上它，然后忘記它，有需要的時候可以隨時喚醒看時間、刷公交、提醒信息時的震動不輕但也不惱人。

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總結

????這次的體驗時間不長，但對于小米手環有了一個比較全面的了解，這次是在一個“如果我不運動，那么還有必要買小米手環嗎？”的前提下進行的，所以在運動方面我并沒有測試，但是小米運動APP上的運動還是比較全面的。可以在APP上點開運動選項，然后連接小米手環時就可以實時的監測心率然后根據算法來得出你消耗的卡路里數。

????在體驗期間小米手環的表現雖然不讓人驚喜，但算得上是穩定發揮，無論從外觀方面還是顯示效果上看，又或者是續航和功能上都讓人挑不出毛病，唯一的問題可能就是小愛同學的反應時間和連接問題比較大，就好像是在做數學上的附加題雖然有思路但是沒有做好一樣。希望以后能夠在下一次的小米手環或手表上做出改變。