滑板上的奧妙

　　說起滑板，人們并不陌生，在城市的大街小巷，在寬敞的柏油公路上隨處可見。那一個個既時尚又個性的年輕人像《封神榜》中腳踩風火輪的哪咤一樣，他們腳蹬在滑板上帶著舞動的身體做出一個又一個讓人眼花繚亂，尖叫連連的驚險動作，不禁為他們捏一把冷汗，但又不得不讓人佩服。

　　有史以來大部分人們了解的是滑板所展示的精彩動作，既驚險又好看，卻不知在滑板運動背后隱藏著很多鮮為人知的健身奧妙呢。

　滑板對身體要求高

　　說起滑板運動的起源，這要追溯到上個世紀50年代，一群喜愛沖浪的年輕人想要在陸地上同樣體驗那種大海中風生水起的感覺，滑板運動由此誕生。最早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上，看誰能夠在滑板上呆的時間最長。經過多年的傳承創(chuàng)新，目前滑板運動已經發(fā)展成為一項充分考驗人們平衡性、靈巧性、技巧性的高體能要求運動項目。而為了能夠在滑板上做出一個又一個高難度的動作，職業(yè)滑板運動員們不可避免地要經歷艱苦的訓練，他們還采用了一些非同尋常的訓練方法來保持自己的身體狀態(tài)。

　　世界著名滑板高手鮑勃·伯恩奎斯特就自己創(chuàng)造了一套獨特的訓練和生活方式，其中的奧秘就是適當進行健身訓練、保持健康飲食和多喝水。伯恩奎斯特說，“我對飲食很小心，確保每一份我吃進去的食物都對身體有益，同時我每天也喝很多水，水是運動人群最不怕攝取過多的東西。”#p#副標題#e#

　平衡訓練是關鍵

　　滑板是一項對身體素質要求極高的運動，特別對人的平衡性、協調性和靈巧性更是一個考驗。為了讓自己的身體能夠更好地適應“板上生活”，包括伯恩奎斯特在內的世界滑板高手們大多都采用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進行訓練。這種“印度板”實際上很簡單，就是一個圓柱形的輪子上安裝了一塊平板，通過在上面訓練，人們可以很好地提高自己的平衡能力，同時能夠充分鍛煉相關肌肉來保持身體的穩(wěn)定性。

　下面就給大家介紹一下玩滑板的幾大好處哦……

　　1.鍛煉反應及敏捷度，在摔過n次后，我可以保證你邊騎自行車邊看書(前提是這路很空曠)。

　　2.鍛煉抗擊打能力，玩滑板一般有三種摔法，前摔、后摔及側摔,前摔可增強肘部抗擊打能力。側摔則是腰部,后摔就不說了。

　　3.與身材非常有益，君不見玩滑板的個個都是瘦猴(當然也有胖的）。

　　4.可以鍛煉腿部肌肉、活動脛骨，增加身體的協調性和平衡性。

　　5.增強自信心，當你在眾目睽睽之下做不好動作時，對你的心理素質是有多大考驗阿。

　　6.可以提升心肺功能，但是最重要的還是鍛煉你的身體協調性，參與的肌肉主要是腿部及腹部肌群；中年人完全可以玩。多多運動，雖然強度不大但是最少可以減少因人到中年而引起的鈣流失。

　　滑板是一項極限運動，刺激而又富有挑戰(zhàn)性，它既能鍛煉人的敏捷性和協調性，而且能激發(fā)人的挑戰(zhàn)精神和創(chuàng)新精神。目前在滑板愛好者中流行的一種健身方式是“風管沖浪”，它是從一個垂直的巨大風管中吹出大風讓人保持在空中，這種方法能更好地鍛煉人們在空中的穩(wěn)定性和平衡性。

　　時尚、激情、挑戰(zhàn)，這就是滑板!